Hur skulle du känna om jag sa att dina tänder och munhälsa kan rädda ditt hjärta? Ja, det är sant. Din mun- och tandhälsa är viktigare än du tror. Forskning visar att friska tänder och tandkött kan minska risken för sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes, och bidra till ett längre och friskare liv. Är du förvånad över kopplingen mellan dina tänder och din hälsa? Häng med när vi dyker ner i ämnet om hur munhälsan påverkar resten av kroppen.
Munhälsa och livslängd: Vad säger forskningen?
Din mun är porten till din kropp. Där finns miljarder bakterier, både goda och skadliga. När din munhälsa inte är i balans, som vid tandköttsinflammation (gingivit) eller tandlossning (parodontit), kan skadliga bakterier ta sig in i blodomloppet och orsaka inflammation i andra delar av kroppen.
Studier visar att tandlossningssjukdomar inte bara påverkar munhälsan utan även kan öka risken för andra allvarliga hälsoproblem. Enligt professor Björn Klinge vid Karolinska Institutet har personer med allvarlig tandlossning cirka 30 procent högre risk att drabbas av en första hjärtinfarkt.
Kopplingen mellan munhälsa och sjukdomar
Men vilka sjukdomar påverkas egentligen? Här är några tydliga kopplingar mellan munhälsa och allmänhälsa som forskningen lyfter fram:
-
Hjärt- och kärlsjukdomar
Bakterier från inflammerat tandkött (t.ex. vid tandköttsinflammation eller parodontit) kan ta sig in i blodomloppet och orsaka inflammation i blodkärlen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och åderförkalkning.
-
Diabetes
Dålig munhälsa, särskilt tandlossning, gör det svårare att kontrollera blodsockernivåerna. Samtidigt ökar högt blodsocker risken för infektioner i tandköttet.
-
Demens och Alzheimers
Kronisk inflammation i munnen kan påverka hjärnan genom att skadliga ämnen när den via blodomloppet, vilket kopplas till snabbare försämring av kognitiva funktioner.
-
Stroke och cancer
Inflammation från tandköttssjukdomar kan öka risken för stroke, medan långvarig inflammation också har kopplats till en högre risk för vissa cancerformer, särskilt i munhålan och halsen.
-
Ledgångsreumatism
Bakterier från tandköttsinflammation tros spela en roll i att trigga immunreaktioner som leder till ledinflammation och smärta vid ledgångsreumatism (reumatoid artrit).
-
Lunginflammation
Bakterier från munnen kan inhaleras och orsaka infektioner i lungorna. Särskilt hos äldre eller personer med nedsatt immunförsvar.
-
Graviditetskomplikationer
Dålig munhälsa eller tandköttsproblem under graviditet har kopplats till en högre risk för för tidig födsel och låg födelsevikt.
5 enkla steg för bättre munhälsa – och längre liv
-
Borsta tänderna två gånger om dagen med fluoridtandkräm.
Fluor stärker emaljen och skyddar mot karies. Med Gumpearl tandkrämstabletter får du exakt rätt dos fluorid varje gång. Regelbunden borstning morgon och kväll är grunden för en frisk mun.
-
Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen.
Tandborsten när inte mellan tänderna där bakterier gärna gömmer sig. Genom att använda tandråd för att ta bort matrester och bakterier som annars kan orsaka inflammation.
-
Boka regelbundna tandläkarbesök .
Din tandläkare kan upptäcka problem tidigt, som början till karies eller tandköttssjukdom. Regelbundna besök förebygger större problem och håller din mun i toppform.
-
Ät näringsrik mat och minska på socker.
Socker matar de bakterier som orsakar karies och inflammation. Välj istället näringsrika livsmedel som stärker både kropp och munhälsa.
-
Sluta röka.
Tobak är en av de största riskfaktorerna för tandlossning, hjärtkärlsjukdomar och cancer. Att sluta röka gynnar både munhälsa och din allmänna hälsa.
Dessa små vanor gör skillnad för både din munhälsa och din livslängd.
Varför det är viktigt än du tror
Det handlar inte bara om en snyggt leende. Din munhälsa speglar hela kroppen. Inflammation i tandköttet kan faktiskt sprida sig till blodet och påverka hjärtat, lungorna och andra viktiga organ. Genom att ta hand om dina tänder och tandkött hjälper du inte bara ditt immunförsvar, utan lägger också grunden för ett friskare och starkare åldrande.
Dags att agera
Att förbättra din munhälsa är en av de enklaste investeringarna du kan göra för din livslängd. Börja smått. Borsta noggrannare, använd tandtråd och ta tag i den där tandläkartiden. Varje gång du tar hand om dina tänder, tar du hand om hela din kropp. Vad väntar du på? Börja idag och ge dig själv chansen till ett längre, friskare liv.
